Dia das mães chegando, os sites de saúde e beleza estão aproveitando para falar de gravidez e boa forma. A Proativa Club deixa seu alerta em relação a este assunto.
Celebridades são utilizadas como exemplo de magreza e boa forma pós
gestação. Foi assim com Adriane Galisteu, Jessica Alba, Kate Hudson,
Gisele Bündchen, entre muitas outras. Gisele Bündchen fez uma campanha
de lingerie 5 meses após dar a luz ao pequeno Benjamin.
Sabemos
que esta não é a realidade da grande maioria das mulheres que passa
pelo processo gestacional, no entanto, a mídia está o tempo todo
supervalorizando isso. Não foi diferente com a exibição da ótima forma
da cantora Cláudia Leite e do bombardeio que Ivete Sangalo sofreu por
não ter voltado a velha e boa forma após se tornar mãe.
A
gestação gera uma infinidade de alterações fisiológicas no corpo da
mulher, alterações hormonais e estruturais. Ganhar peso não só é normal,
como necessário. A mulher que está com o seu IMC ( relação
peso/estatura) normal antes de engravidar, deve engordar em média de 8 a
14 kg durante as 40 semanas de gestação, nunca menos de 7kg! Ou seja, o
corpo fica aproximadamente 9 meses se preparando para atingir este peso
extra. Alterações hormonais aumentam a sonolência da gestante, a
frouxidão ligamentar, a fome, o estoque de gordura corporal, a
reabsorção dos nutrientes pelo intestino, entre diversas outras
alterações. Após o parto, o corpo também precisa de um tempo para que
tudo volte ao normal.
A boa forma de algumas mulheres após o
parto acontece devido a fatores genéticos e ao biotipo de cada uma. Além
disso, o histórico desta mulher antes de engravidar tem um fator
impactante para que este retorno seja mais rápido e eficiente, assim
como o estilo de vida que esta mulher adotou durante a gestação.
Ainda há muita polêmica em relação a gestação e exercício físico. A
mulher gestante pode sim continuar se exercitando. O exercício vai
auxiliar na controle do peso, na manutenção do tônus muscular,
manutenção da força, flexibilidade, condicionamento cardiorrespiratório,
etc. Além de contribuir para a sensação de bem-estar da mãe e
consequentemente do bebê. Após a liberação médica, cabe ao profissional
de educação física ter consciência das necessidades e possibilidades de
prescrição de exercícios para esta gestante, sempre de maneira segura.
Uma mulher fisicamente ativa, e que se manteve ativa durante a
gestação, consegue resgatar a velha forma mais rapidamente. No entanto,
esse período deve ser respeitado. Não há necessidade de uma preocupação
excessiva com este retorno. O importante é que este processo seja
saudável, para a mãe e para o seu bebê. A mídia está sempre
supervalorizando os padrões de beleza, mas o que importa é que a saúde
esteja o.k.
