Praticar atividade física só traz benefício para a vida

Quem pratica atividade física ao longo da vida só tem benefícios a colher. Os exercícios são essenciais para o indivíduo ter uma vida longa e saudável.

Tudo no dia a dia requer condicionamento físico. Desde uma simples caminhada. A diferença entre uma pessoa que se movimenta e outra que nunca fez exercício físico é notória.

Saiba as vantagens que uma pessoa ativa tem sobre um sedentário:

. As pessoas ativas têm menos gordura corporal

. Tem um incremento da massa muscular

. Incremento da densidade óssea

. Mais flexibilidade

. Melhora da autoestima

. Aumento da capacidade cardiorrespiratória

. Diminuição do estresse e da ansiedade

. Diminuição no consumo de medicamentos

. Melhora na pressão arterial

. Melhora da insônia

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