Há quem ache que pular corda seja brincadeira de criança. Nananinanão! Pular corda é uma atividade de alta intensidade, ótima para o condicionamento cardiorrespiratório, resistência muscular localizada, coordenação motora, agilidade, equilíbrio, gasto calórico altíssimo, etc etc etc... Atividade nota mil !
A ciência comprova os benefícios: um estudo feito pela Universidade Yonsei, na Coreia do Sul, com jovens obesos concluiu que seis semanas de corda aumentaram os níveis de adiponectina, proteína que está inversamente relacionada ao percentual de gordura corporal.
E um outro grande benefíco desta atividade é que pular corda é simples (você conhece a técnica desde criança, certo?).E tem vantagens financeiras:
uma corda custa mais ou menos 10 reais, e não é necessário nenhum outro
acessório, além de um par de tênis com bom sistema de amortecimento. Mas o melhor de tudo é que nenhuma viagem a
trabalho ou preguiça de se locomover até a academia impedem você de
treinar. É possível pular corda em qualquer lugar !!! O importenate é estar com os examens médicos em dia, pois se trata de uma atividade de alta intensidade.
E para aqueles que estiverem se sentindo pesados para correr, esta é um ótima alternativa para reduzir esse sobrepeso.
Na Proativa Club incluímos a corda em nossa atividades. O que traz ludicidade, diversão e eficiência aos nosso treinos! Venha conferir!
contato@proativaclub.com.br
(21)92093842
Nenhum comentário:
Postar um comentário