Uma pesquisa realizada no CEMAFE (Centro
de Medicina da Atividade Física e do Esporte – UFSP) mostrou que um
grupo de mulheres que corria uma média de 75 km por semana, respeitando
seus limites através de avaliações físicas individualizadas, apresentou
em relação a um grupo de mulheres sedentárias:- ossos mais fortes, com maior depósito de cálcio;
- menor teor de gordura corporal;
- maior quantidade de massa muscular em relação ao peso corporal;
- aptidão física cardiorrespiratória 80% maior que as sedentárias.
Uma das preocupações que determinou uma atenção toda especial dos pesquisadores foi a dos efeitos sobre a produção de hormônios e o ciclo reprodutor da mulher. Vale à pena ressaltar que todos esses benefícios foram obtidos sem nenhuma alteração dos níveis dos hormônios femininos, e com ciclo menstrual e fertilidade normal.
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