Na Proativa Club incluímos os exercício com a bola suíça no planejamento de atividade física das nossas alunas.
Os exercícios com bola trabalham força (braços, pernas, glúteos e tronco), equilíbrio, coordenação e flexibilidade.
Um dos benefícios do fitball é a diminuição das dores lombares e a correção postural devido o fortalecimento dos músculos abdominais e paravertebrais.
É um treino diferente e divertido que sai do convencional proporcionando músculos fortes, bem-estar e qualidade de vida.
Existe uma progressão em níveis de dificuldade a ser seguida. Conforme a aluna vai dominado determinado exercício, propomos outro com nível de dificuldade superior. Desta forma, a aluna vai evoluindo no fitball, e conquistando níveis ótimos de condicionamento físico.
Os exercícios com bola trabalham força (braços, pernas, glúteos e tronco), equilíbrio, coordenação e flexibilidade.
Um dos benefícios do fitball é a diminuição das dores lombares e a correção postural devido o fortalecimento dos músculos abdominais e paravertebrais.
É um treino diferente e divertido que sai do convencional proporcionando músculos fortes, bem-estar e qualidade de vida.
Existe uma progressão em níveis de dificuldade a ser seguida. Conforme a aluna vai dominado determinado exercício, propomos outro com nível de dificuldade superior. Desta forma, a aluna vai evoluindo no fitball, e conquistando níveis ótimos de condicionamento físico.
Venha treinar com a gente!
contato@proativaclub.com.br
(21) 9209-3842
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