Subir ao altar com alguns quilos a menos e ficar linda com o vestido de noiva é a vontade de toda mulher, não é mesmo? Pois saiba que com alguns exercícios básicos e uma dieta super saudável, dá tempo de qualquer noiva entrar em forma antes mesmo do casamento.
É normal muitas noivas ganharem mais peso antes da cerimônia, devido ao estresse, ansiedade e até pela prova dos docinhos que serão servidos no buffet. Por isso, é importante que a noiva tome alguns cuidados com a saúde, trazendo o exercício físico e uma boa alimentação para o seu dia a dia.
Programas de beleza e boa forma começaram a ganhar destaque para noivas que querem chegar lindas ao altar, criando grupos pró-saúde, orientadas por professores de educação física e nutricionistas.
Abaixo estão algumas dicas destes profissionais que entram nessa luta diária de boa forma, indicada especialmente para as noivas
É normal muitas noivas ganharem mais peso antes da cerimônia, devido ao estresse, ansiedade e até pela prova dos docinhos que serão servidos no buffet. Por isso, é importante que a noiva tome alguns cuidados com a saúde, trazendo o exercício físico e uma boa alimentação para o seu dia a dia.
Programas de beleza e boa forma começaram a ganhar destaque para noivas que querem chegar lindas ao altar, criando grupos pró-saúde, orientadas por professores de educação física e nutricionistas.
Abaixo estão algumas dicas destes profissionais que entram nessa luta diária de boa forma, indicada especialmente para as noivas
Exercícios Físicos:
O ideal é fazer os exercícios de três a quatro vezes por semana, até duas horas diárias, para não sobrecarregar o corpo. O professor vai orientando a aluna de acordo com cada caso, por isso é fundamental a presença de um profissional da área.
Muitas alunas optam também por exercícios localizados, em partes do corpo que ficaram mais em evidência durante a cerimônia. Por exemplo, se o vestido for decotado no peito, a definição do tônus do braço e do colo, será mais exigida.
Entretanto, não adianta começar os exercícios uma ou duas semanas antes do casamento, isso só vai causar desconforto ou dores musculares, que são comuns nas primeiras semanas de exercícios. Por isso, o indicado é iniciar a atividade física pelo menos três meses antes da cerimônia.
Dietas saudáveis:
Muitas noivas acabam não se preocupando com a alimentação, por conta da correria e dos preparativos da festa, substituindo as alimentações diárias, por lanches rápidos que nem sempre oferecem nutrientes básicos para uma boa saúde.
O ideal é se programar e não deixar de lado as refeições diárias acompanhadas de alimentos fundamentais que ajudam a controlar o peso e que oferecem nutrientes. A alimentação deve ser composta por proteínas, fibras, cálcio, carboidratos e outros minerais, tais como as vitaminas.
E nada de ficar sem comer no dia da cerimônia! Neste dia opte por refeições leves e sem gordura, além de não esquecer da hidratação, tomando com sucos naturais, água de coco e muita água mineral.
Massagens estimulantes para a perda de peso:
A drenagem linfática pode beneficiar todas a mulheres, principalmente as noivas que querem uma boa forma em pouco tempo. A técnica estimula o sistema linfático, ajudando a efeminar o líquido retido e as toxinas no organismo, deixando o corpo sem inchaço e a pele mais macia e radiante.
Outros tratamentos também ajudam na redução das medidas, além de deixar a noiva mais bela ainda, como por exemplo, hidratação com silicone, massagens relaxantes, limpeza de pele, entre outros.
Lembre-se que a combinação destas dicas pode ajudar na busca pela boa forma antes da cerimônia do casamento. Procure por profissionais e grupos de aeróbica para começar a sua dieta. E boa festa!
Por: Fabiola Taques Batista
Equipe de Redação Portais da Moda Departamento de Beleza
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