Proativa Club no site My Inspitaration !

Hoje a Proativa Club ganhou um post no site da nossa aluna Yasmin.  O "My Inspiration dicas amigas"  é muito bacana e vale a pena passar lá para conferir: http://myinspiration.com.br/

Vejam o texto escrito por Yasmin, nossa aluna:

Hello Meninas!

Bom, quem me conhece sabe que nunca fui fã de academia, tanto que depois que o meu plano terminou, fiquei quase 06 meses (!) sem praticar atividades físicas. Confesso que a minha preguiça contribuiu muito por ficar tanto tempo parada… até que de repente, no dia 04 de janeiro 2011,  li no Facebook da minha amiga Quel o seguinte status que chamou a minha atenção:

“Circuito Proativa na praia de Ipanema posto 10, SENSACIONAL! Fiz exercícios brincando, me senti criança de novo! Visual maravilhoso, revigorante! Pró Biazinha nota 1 milhão pra vc! Mari Brito seu projeto Proativa é muito bom, parabéns! Super indico e tou super empolgada!”

Na mesma hora comentei o status dizendo que me interessei! A minha amiga me passou os contatos, mas nem foi preciso ligar  porque a propria Mariana, idealizadora e professora da Proativa, entrou em contato comigo me convidando a fazer uma aula experimental. No dia seguinte fui testar o circuito funcional na areia e senti que finally, eu tinha achado a atividade física perfeita para mim! Resumindo em poucas palavras: exercícios ao ar livre, só para mulheres, treinamento personalizado, diversão e tudo isso por metade do preço que pagava na academia! Perfect!

Além do circuito na areia na Praia de Ipanema a Proativa Club oferece uma assessoria em corrida e em caminhada, exercícios funcionais, slackline, alongamento, aulas especiais para gestantes e mulheres no pós parto de segunda à sexta pela manhã na Lagoa Rodrigo de Freitas, RJ.

No último sábado as meninas da Proativa organizaram na tenda da Lagoa um café da manhã em clima de festa junina com direito a comidinhas típicas! O dia estava incrível e aproveitei para tirar umas fotos para mostrar pra vocês esse espaço exclusivo de bem-estar para mulheres!

By the way… depois de apenas 02 semanas de circuito funcional na areia senti as minhas pernas e abdomen bem mais tonificados!! Total bem-estar e queima de muitas calorias!!! hehehe!!

Sorry, fiquei devendo as fotos da Proativa na praia, mas vocês podem dar uma olhada no blog deles!

E vocês meninas, o que costumam fazer para manter a boa forma?

Beijos

Yasmin

Mais informações:
www.proativaclub.com.br    /   contato@proativaclub.com.br
Tel. (21) 9209-3842 ou (21) 7730-7310

Mimos

Nossas alunas ganharam lembrancinhas da Proativa Club feitas pela  Professora super prendada Vanessa Machado. 

Entre para este CLUB!

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Grávida em ótima forma

Fonte: Revista Saúde

Ver a barriga crescer é motivo de orgulho nessa fase. Mesmo assim, toda gestante deve controlar seu peso. Confira as medidas ideais e como ficar dentro delas

E m 1971, a atriz brasileira Leila Diniz (1945-1972) surpreendeu uma sociedade em plena ditadura ao exibir seu barrigão de oito meses pelas praias cariocas. Na época, a atitude causou estardalhaço. Hoje, com esse preconceito enterrado na areia, há poucas coisas que causam tanta satisfação à mulher grávida quanto expor o abdômen inflado. Porém, na sombra da gravidez se esconde um dado preocupante: dois terços das futuras mamães ganham quilos além da conta durante a tão esperada etapa da vida. E engordam a epidemia de obesidade depois do parto.


Uma das razões desse engordar é psicológica e até cultural: sabe aquele ditado de que a grávida come por dois? Então... "Dobrar o volume da alimentação é errado. Deve haver um acréscimo, mas o feto é pequeno e não precisa de tantas calorias", salienta Vanessa Liberalesso, pediatra do Hospital Pequeno Príncipe, em Curitiba, no Paraná.


Mas a subida exagerada do ponteiro da balança também ocorre por questões fisiológicas. "Hormônios produzidos pela placenta aumentam a capacidade de armazenamento dos adipócitos, células que estocam gordura", completa Maria Edna de Melo, endocrinologista da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica, em São Paulo. Aí, qualquer excesso à mesa vai direto aos pneuzinhos.


Inquieta com as consequências disso — gestantes obesas correm mais risco de sofrerem com dores articulares e partos prolongados, entre outras complicações mostradas no quadro da página 45 —, Maria Edna fez uma revisão de artigos em que destacou um índice de massa corporal (IMC) feito para as mulheres que hospedam um bebê no ventre (saiba mais à direita). "É uma das ferramentas para observar se o ganho de peso da mãe durante os nove meses está dentro dos padrões", reforça a pesquisadora. "Só precisamos lembrar que o tamanho do filho e da placenta varia de mulher para mulher, o que limita o cálculo", contrapõe Luciana Taliberti, obstetra do Hospital São Luiz, na capital paulista. Por mais que a confirmação de um especialista seja necessária quando o resultado aponta uma eventual obesidade, a estimativa serve, no mínimo, para verificar se o ventre está evoluindo como deveria ou se ganhou excessos gordurosos demais.


Aquela história de que toda mãe é igual, principalmente quando o assunto é gestação, não poderia estar mais errada. Só a composição corporal já mexe com todo o planejamento desses cerca de 280 dias de espera. "Caso esteja com o peso adequado no início, indica-se um acréscimo médio de 85 calorias por dia no primeiro trimestre. Já uma obesa, dependendo do caso, não precisa de complemento no começo", compara Manuela Dolinsky, nutricionista da Universidade Federal Fluminense, no Rio de Janeiro.


Ou seja, ficar atento ao prato é ainda mais importante nesse período. Em vez de optar por uma bisteca frita para garantir o aporte de gordura, por exemplo, que tal investir em uma bela posta de salmão ou nas sardinhas? Afinal, elas fornecem ômega- 3, um ácido graxo poli-insaturado que, além de trazer energia, é importante à retina e ao cérebro do feto. Já o excesso de gorduras saturadas, presentes em carnes gordas ou no óleo de dendê, anula o efeito do consumo dos peixes citados.


Uma nutrição adequada também atenua incômodos que acometem constantemente as grávidas, como a prisão de ventre. Para se livrar dela, o certo é recorrer às fibras das frutas e dos cereais. "Acompanhadas de água, elas regulam o intestino e ainda promovem saciedade, evitando exageros nas refeições", salienta Vanessa Liberalesso, do Hospital Pequeno Príncipe.

A Proativa Club desenvolveu um programa de treinamento especial para as gestantes, o GRAVIDEZ PROATIVA.

Com atendimento individualizado ou em grupo, em nossa tenda na Lagoa ou em domicílio, a gestante pode cuidar da sua saúde com segurança sob a orientação de profissionais credenciados pelo método Mais Vida Gestantes,SP.

Seja uma gestante ativa, entre para o nosso CLUB!

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Vem aí: Workshop Doce Casamento

Dia 24 de julho acontecerá um dos melhores eventos de casamento e 15 anos do Rio de Janeiro e a Proativa Club estará lá divulgando os pacotes para noivas com preços especiais.

O evento acontecerá no Clube Monte Líbano - Av. Borges de Medeiros, 701/ Lagoa entre às 10h e 20h.

 

Se você é uma noivinha não pode ficar fora dessa. 

Entre para a Proativa Club com descontos especiais.

Proativa Noivas, você na medida Certa!