A mulher que não as têm que atire a primeira pedra! No abdome, nos quadris, nos braços, nas costas... Seja onde for. A pergunta feita por todas: Como faço para perdê-las?
Antes de tudo é importante lembrarmo-nos do fator genético. Sim existe uma coisa chamada biotipo, que é o tipo biológico, a sua “forma” digamos assim. É o biotipo, o fator genético que vai determinar em que local do corpo estocaremos a gordura excessiva.
Temos que reconhecer também que algumas mulheres tem uma maior facilidade genética para ganhar quilinhos extras. Mas essas questões não devem ser utilizadas como justificativa para cultivá-las. Já disse um médico do qual não me recordo o nome “ Os genes carregam a arma mas é o estilo de vida quem puxa o gatilho”. Perfeito!
Qual é o seu estilo de vida? É sedentária ou fisicamente ativa? Como é a sua alimentação? A prática de atividade física e uma alimentação saudável são inimigas das gordurinhas localizada.
Quais as atividades mais indicadas?
As atividades físicas mais indicadas são as aeróbias: caminhada, corrida, bicicleta, transport, natação, jump ... Logicamente que a musculação e a ginástica localizada, por exemplo, vão contribuir para um corpo tonificado e mais bem torneado. Mas é importante salientar que a gordura localizada não é perdida com exercícios localizados. Executar 3 séries de 20 repetições para tríceps (“ músculo do tchau”) não vai fazer com que perca a gordura daquela região, apesar de fortalecer esta musculatura e melhorar a estética do braço. O abdominal não vai fazer com que perca a gordura localizada no abdome, apesar de fortalecer esta musculatura, melhorando a saúde e a estética de uma forma geral.
Então meninas, o lance é suar a camisa! Não que o suor seja sinônimo de emgagrecimento...Mas isso já é assunto para uma outra postagem...
Perfeito amiga. Cada vez melhor. Aiii q orgulho...rs
ResponderExcluirBjão Lilia