Profa. Esp. Mariana Brito
Ontem o Fantástico mostrou uma entrevista com a modelo Gisele Bündchen, que após dar a luz há 5 meses, já exibe sua boa forma. Segue abaixo a matéria:
Sabemos que esta não é a realidade da grande maioria das mulheres que passa pelo processo gestacional, no entanto, a mídia está o tempo todo supervalorizando isso. Não foi diferente com a exibição da ótima forma da cantora Cláudia Leite e do bombardeio que Ivete Sangalo sofreu por não ter voltado àvelha e boa forma após se tornar mamãe.
A gestação gera uma infinidade de alterações fisiológicas no corpo da mulher, alterações hormonais e estruturais. Ganhar peso não só é normal, como necessário. A mulher que está com o seu IMC ( relação peso/estatura) normal antes de engravidar, deve engordar em média de 8 a 14 kg durante as 40 semanas de gestação, nunca menos de 7kg! Ou seja, o corpo fica aproximadamente 9 meses se preparando para atingir este peso extra. Alterações hormonais aumenta a sonolência da gestante, a frouxidão ligamentar, a fome, o estoque de gordura corporal, a reabsorção dos nutrientes pelo intestino, entre diversas outras alterações. Após o parto, o corpo também precisa de um tempo para que tudo volte ao normal.
A boa forma de algumas mulheres após o parto acontece devido a fatores genéticos e ao biotipo de cada uma. Além disso, o histórico desta mulher antes de engravidar tem um fator impactante para que este retorno seja mais rápido e eficiente, assim como o estilo de vida que esta mulher adotou durante a gestação.
Ainda há muita polêmica em relação a gestação e exercício físico. A mulher gestante pode sim continuar se exercitando. O exercício vai auxiliar na controle do peso, na manutenção do tônus muscular, manutenção da força, flexibilidade, condicionamento cardiorrespiratório, etc. Além de contribuir para a sensação de bem-estar da mãe e consequentemente do bebê. Após a liberação médica, cabe ao profissonal de educação física ter consciência das necessidades e possibilidades de prescrição de exercícios para esta gestante, sempre de maneira segura.
Uma mulher fisicamente ativa, e que se manteve ativa durante a gestação, consegue resgatar a velha forma mais rapidamente. No entanto, esse período deve ser respeitado. Não há necessidade de uma preocupação excessiva com este retorno. O importante é que este processo seja saudável, para a mãe e para o seu bebê. A mídia está sempre supervalorizando os padrões de beleza, mas o que importa é que a saúde esteja ok.
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